Gelungen fand ich dagegen die Einführung in Yoga selbst, die Bedeutung der Atemtechniken und die Philosophie dahinter. Der Anfang war natürlich nicht leicht, aber nach jeder Einheit ging es mir besser und ich freute mich jedes mal auf die nächsten Yogaübungen. Der erster Teil beschäftigt sich mit Yoga allg. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eineZeit großer Veränderungen. Winter-Sale: viele Artikel über 50% reduziert! Auf die Belastung des Beckenbodens und des Gewebes wird ebenso eingegangen, wie auf mütterliche Erschöpfung und die Verantwortung, mit der die Mutter durch die Geburt des Kindes konfrontiert wird. 19, Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl, Vorsicht Bauchfett Was es so gefährlich macht und wie Sie es wieder los werden, Aromatherapie von der Schwangerschaft bis zur Stillzeit, Methoden der Politischen Theorie / Verlag Barbara Budrich, Statt 12.90 € Das Video zum Buch: Yoga nach der Schwangerschaft Diese Übungsreihe gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper erst einmal »aufzuwecken«. © Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Paperback , Broschur, 160 Seiten, 17,0 x 24,0 cm, Bitte beachten Sie, dass viele Rezensions-Leser den Titel noch nicht kennen. Dieses Buch ist eine Einladung, voller Freude ins Thema Schwangerschaft und Yoga einzutauchen. ihrer Produkte, auch in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form, unentgeltlich zur Verfügung zu stellen. Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. und Yoga nach der Schwangerschaft, sowie persönlichen Berichten der Autorin. Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft: Denn Yoga hilft dir, dich auf diese Phase der Transformation einzulassen - körperlich, geistig und emotional. Kostenlos anmelden und viele Vorteile sichern! Als der Entschluss gefasst war, unser Buch „Yoga nach der Schwangerschaft “ zu schreiben, haben wir nicht im Traum daran gedacht, dass wir nach L.A. fliegen und Fotos mit unserem Lehrer Bryan Kest machen würden. Nicht nur ihr Körper, auch ihr Gefühl, ihr Geist undihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. “Yoga nach der Schwangerschaft” von Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf und “Mama & Baby Yoga: Zeit für dich und dein Kind” von Maria Eschstruth. Yoga nach der Schwangerschaft war leider nicht so, wie ich es mir erhofft habe. Bei Fragen und Anmerkungen senden Sie bitte eine E-Mail an Datenschutz@randomhouse.de. Wenn es das Kind zulässt Eine Kollegin findet dieses Buch sehr gut: In “Yoga nach der Schwangerschaft” von Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf ist alles beschrieben, was bei und nach einer Geburt anatomisch und energetische im Körper passiert. Etwas verloren geht mir dabei eine kritische Betrachtung gerade des zweiten Punktes. Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehenschnell. Ich konnte mich vorallem auch gut damit identifizieren, die ein oder andere fühlt sich aber vielleicht auf den Schlips getreten (s.o. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte übertragen – siehe, 2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie können Ihre Empfehlung an Twitter senden. Als Hintergrundwissen bezüglich des Körpers nach einer Schwangerschaft (besonders Beckenboden) ist es sehr informativ. Buchhändlern) zwecks Veröffentlichung und Bewerbung von Penguin Random House bzw. ca. Das erste Drittel befasst sich viel damit, was Yoga ist und wie sich der Körper nach der Schwangerschaft umstellt. Nach der Schwangerschaft wollte ich natürlich wieder mit Yoga beginnen, wusste aber nicht recht wie. Auch für Yoga-Erfahrene geeignet. Yoga in der Schwangerschaft zeigt in Buch und DVD, welche Yogahaltungen sich für die werdende Mutter eignen und sich positiv auf die Schwangerschaft und das Kind auswirken. Sie leitet zusammen mit ihrem Mann zwei Yoga Studios in Deutschland (Hamburg und Wiesbaden) und bildet in mehreren deutschen Städten Yogalehrer aus. Sie ist Yogalehrerin E-RYT 500 der AYA, Registered Childrens Yoga Teacher, Prenatal Yoga Teacher und als Teacher Training Director des UNIT Yoga zertifiziert. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Yoga nach der Schwangerschaft – Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf | buch7 – Der soziale Buchhandel ISBN 978-3-8310-3796-4 September 2019 160 Seiten, 186 x … Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Statt 17.00 € Schreiben Sie den ersten Kommentar zu "Yoga nach der Schwangerschaft". Ihre Vorstellung, wie einfach es sein würde, nach der Geburt weiterhin Yoga zu machen und zu unterrichten, entsprach nicht der Realität. Also immer noch kein erhofftes Yoga.. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Teil eins und zwei wäre somit etwas für Yoga Anfänger, doch der dritte Abschnitt mit den eigentlichen Übungen hätte ich eher für die ausgewählt, die schon mal in Berührung mit Yoga kamen. Schwangerenyoga bietet:- Gute Gewichtskontrolle- Beibehaltung der Beweglichkeit- Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt- Seine Mitte finden bzw. Bitte beachten Sie, dass wir uns die Freigabe von beleidigenden oder falschen Inhalten bzw. Autoren-Porträt von Holger Zapf, Romana Lorenz-Zapf Romana Lorenz-Zapf praktiziert seit 1997 Yoga. Dieses praktische Übungsbuch zeigt die besten und wohltuendsten Yoga-Übungen für jede Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt. Yoga in der Schwangerschaft (+ DVD) (GU Multimedia Partnerschaft & Familie) von Patricia Thielemann-Kapell Taschenbuch 19,99 € Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch Seite 1 von 1 Zum Anfang Seite 1 von 1 Diese Einkaufsfunktion lädt weitere Artikel, wenn die Eingabetaste gedrückt wird. In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Problem… Zudem unterstützt es dich dabei, in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut und was du, je nach Tagesform, besser bleiben lässt. Die Übungen stärken Beckenboden; Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut. Dieses Buch kann Dich während Deiner Schwangerschaft unterstützen. Buchhändler) zu vorgenannten Zwecken weitergegeben. Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Die Angabe eines Namens/ oder Pseudonyms sowie Ihrer E-Mail-Adresse ist erforderlich, weitere Angaben sind freiwillig. Warum tut Yoga Ihnen jetzt so gut? Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf: Yoga nach der Schwangerschaft - Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden. Ihre Leserstimme wird ausschließlich mit dem von Ihnen angegebenen Namen veröffentlicht. Auch eine leichte Reihe für den Einstieg oder sehr stressige Tage ist dabei, genauso aber auch regelrechte Profi-Übungen. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Bücher bei Weltbild.de: Jetzt Yoga in der Schwangerschaft von Francoise B. Freedman versandkostenfrei online kaufen bei Weltbild.de, Ihrem Bücher-Spezialisten! Das Buch besteht nur aus einem Drittel aus Übungen. Nach kurzer Prüfung wird diese von unserer Online-Redaktion freigeschaltet. Von diesen Erlebnissen ist die Einführung in das Buch geprägt. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Daher gibt es von mir leider keine komplette Empfehlung. Man muss ja aufpassen und sollte nicht gleich mit den schwersten Übungen beginnen. interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Darunter waren natürlich auch einige enge Freunde sowie befreundete Yogalehrer. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt Sie als frischgebackene Mutter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass Sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Mit Klick auf "Einverstanden" Das Buch bietet je ein spezielles Übungsprogramm pro Schwangerschaftstrimester an – als Extra für das 3. Über 400 anschauliche Fotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Ihnen Entspannungs-, Atmungs- und Dehnübungen für jedes Stadium der Schwangerschaft sowie für die Rückbildung vor. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte übertragen – siehe, Wenn Sie diese Felder durch einen Klick aktivieren, werden Informationen an Facebook, Twitter oder Google in die USA übertragen und unter Umständen auch dort gespeichert. Endlich behandelte der dritte Teil dann auch Yoga Übungen - zum Glück den Großteil des Buches. Francoise Barbira Freedmann ist zertifizierte … Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Erleben Sie mit Schwangerschaftsyoga eine wundervolle Zeit mit Babybauch: Dieses Yoga-Buch ist Ihr Trainingspartner für die Praxis. Yoga nach der Schwangerschaft, Buch (kartoniert) von Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf bei hugendubel.de. Die wichtigsten Lehrer auf ihrem eigenen Yoga-Weg waren Bryan Kest und Dr. Ron Steiner. Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Mit Absenden des Formulars erkläre ich mich damit einverstanden, dass die Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH meine Leserstimme auf ihrer Webseite veröffentlicht sowie in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form zu Werbezwecke unentgeltlich nutzt und zwar in sämtlichen Medien (insbesondere Print und Digital sowie auf Social Media Plattformen des Verlages). Dabei gilt den psychischen Veränderungen und der nötigen Reflexion genauso viel Platz wie den möglichen körperlichen. des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, Trimester gibt es zusätzlich Partnerübungen. Dieser ist essenziell für die Stützung von inneren Organen. Webseite widerrufen. Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Sie entspannen und regenerieren, werden achtsamer und stärken die Verbindung zu Ihrem Baby. Das Buch ist in 3 Teile aufgegliedert. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen. setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse Yoga verhilft ihr, unabhängig von ihrem Gesundheitszustand, zur bestmöglichen Schwangerschaftund Entbindung. 19, FlowBirthing - Geboren aus einer Welle der Freude, Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres In ihren Studios und auf Workshops unterrichtet Romana Lorenz-Zapf unter anderem Pre- und Postnatalyoga und Kinderyoga. ). Es geht auch darauf ein, welche Übungen bei bestimmten … Wenn Sie in Ihrer Rezension Details aus dem Inhalt verraten, kennzeichnen Sie diese bitte rechtzeitig mit dem darüberstehenden Hinweis. Bitte füllen Sie alle Pflichtfelder korrekt aus. 70 Farbfotos. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. behaltenZielgruppe des Buches:- Schwangere - Hebammen- Baby Wunsch- Yoga EinsteigerinnenDie vorgestellten Übungen sind gut zu erlernen. Mutterschaft wird teilweise als höhere Aufgabe mystifiziert. Ihre Leserstimme wird mit dem von Ihnen angegebenen Namen auch an Dritte (z.B. Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung. Alle Übungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchführen und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Dieses Yoga-Buch zeigt, wie Yoga für Schwangere Ihr Wohlbefinden steigert und Sie sich geistig und körperlich auf die Geburt vorbereiten können. Romana Lorenz-Zapf praktiziert seit 1997 Yoga. Ich habe kein Problem, wenn in ein Sachbuch auch persönliche Erlebnisse einfliesen. Immer wieder wird dabei darauf zurückgegriffen, dass Yoga dem eigenen Körper und den eigenen Möglichkeiten angepasst werden darf und soll. (Buch (kartoniert)) - bei eBook.de Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen gegen typische Beschwerden wie Ängste, Müdigkeit und Rückenschmerzen - so können sich Frauen auf natürlichem Wege ganz gezielt auf eine leichtere Geburt vorbereiten. Spätestens in der Schwangerschaft hat man seinen Beckenboden kennengelernt, welches sehr in Anspruch genommen wurde. Je nach eigener Einschätzung, Zeit und Trainingsgrad kann man so ein individuelles Training absolvieren. Portofrei bestellen oder in der Filiale abholen. Doch auch die Erklärungen der Übungen mit den einzelnen Bildern waren mir teilweise zu umständlich. Wir haben uns natürlich mit vielen Menschen über unser Projekt unterhalten. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der, Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden, 2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie können Ihre Empfehlung an Facebook senden. Für mehr Informationen besuchen Sie die Website der Autorin unter unit-yoga.de. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. Sie vereint die Klarheit des Ashtanga-Yoga mit der Freiheit des Vinyasa Yoga zu einem neuen, sanfteren Stil, der die individuellen Bedürfnisse der Übenden in den Vordergrund stellt. Yoga unterstützt Ihren Körper und Geist während der Schwangerschaft und bereitet Sie bestens auf die Geburt vor. Näheres erfahren Sie durch einen Klick auf das, Andere Kunden interessierten sich auch für, Klappentext zu „Yoga nach der Schwangerschaft “, Autoren-Porträt von Romana Lorenz-Zapf, Holger Zapf, Kommentar zu "Yoga nach der Schwangerschaft", 2018, 160 Seiten, 70 farbige Abbildungen, Maße: 17,2 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch. Den Überlegungen schließen sich ausführliche Beschreibungen von Übungen mit Bildern an. Nach der Geburt ihres Kindes war Romana Lorenz-Zapf schnell frustriert. In verschiedenen Schwierigkeitsgraden haben die Autorin und der Autor Yoga-Einheiten zusammengestellt, die unterschiedliche Körperregionen ansprechen. Yoga bietet … Die Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH ist außerdem berechtigt, meine Leserstimme auch Dritten (z.B. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen. Beiträgen mit unangemessener Wortwahl vorbehalten. Der zweite Teil behandelte den Beckenboden in allen möglichen Einzelheiten. Weiterhin bietet Yoga nach der Geburt den Vorteil, dass die Faszien im Körper, welche sämtliche Organe sowie Muskeln umschließen so abwechslungsreich beansprucht werden, wie bei keiner anderen Sportart. Mir persönlich war dieser Abschnitt etwas zu spirituell... Sie musste nicht nur mit der Versorgung ihres Kindes einen neuen Alltag kennenlernen, sondern sich auch mit den Veränderungen ihres Körpers durch die Schwangerschaft und die Geburt klarkommen. Zum einen gibt es einen kleinen Abschnitt über den Babyblues aber viel mehr über Chakren und die Atmung während des Yogas. Von Anfang an schafft man damit eine positive Umgebung für das werdende Kind. Da kam dieses Buch wie gerufen.